【兩組收腹運動,循序漸進由少次數做起,用腹部力量抬起身體,不要錯用肩膀或臂力,腿部放輕鬆,感受腹肌收縮。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性,從此在家自學鍛鍊,漸見成果後作出分享,讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) 鳴謝hksubwoofer提供平台分享影片。】
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